Kekambuhan kecanduan judi sangat umum, terutama pada saat stres. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah diri Anda dari kekambuhan kecanduan judi Anda. Daftar ini jauh dari lengkap, namun, saya percaya bahwa ini adalah lima strategi yang secara pribadi membantu saya untuk kembali ke kasino dan memompa uang hasil jerih payah saya kembali ke mesin slot.
1. Angkat telepon dan hubungi teman, anggota keluarga, hotline perjudian joinbet88, atau anggota Gamblers Anonymous saat dorongan itu muncul. Biasanya ketika kita memiliki keinginan untuk berjudi, kita benar-benar mencari sesuatu yang mengasuh dari kita. Terkadang hanya percakapan dengan seseorang yang peduli dapat membantu dorongan judi Anda berlalu.
2. Cobalah mencari sesuatu yang konstruktif untuk dilakukan seperti jalan-jalan, membuat resep baru, atau bahkan pergi ke mal atau toko buku. Cobalah untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan dan merangsang karena ini akan menggantikan aktivitas perjudian yang Anda coba hentikan. Isi kekosongan .. dengan sesuatu untuk membuat Anda sibuk.
3. Keluarkan pensil dan kertas dan tuliskan bagaimana rasanya saat Anda dalam perjalanan pulang dari kasino dalam keadaan bangkrut, putus asa, marah, dan tertekan. Jelaskan perasaan ini secara rinci. Anda akan mulai merasakan perasaan mengerikan ini hanya dengan menuliskannya.
4. Visualisasikan dalam pikiran Anda perjalanan pulang dari kasino. Setelah menulis, gunakan kekuatan visualisasi ini untuk benar-benar mengalami perasaan tersebut. Luangkan satu atau dua menit untuk melakukan ini. Setelah menuliskan pikiran dan perasaan Anda, dan kemudian memvisualisasikannya, Anda akan benar-benar mengalami sensasi fisiologis saat kembali dari kasino atau tempat perjudian lainnya. Anda tidak akan merasa baik .. percayalah.
5. Hadiahi diri Anda sendiri karena tidak berjudi. Belikan diri Anda hadiah kecil atau buku. Sewa film dan nikmati waktu Anda jauh dari perjudian. Anda akan merasa ditinggikan dan bangga pada diri sendiri karena tidak menyerah pada dorongan kecanduan judi Anda.